Na Borda

Como estabelecer metas e objetivos?

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Afinal, de que adianta querer alcançar algo, se você não sabe ao certo como fazer isso?

Liberação Miofascial: o que é e quando fazer?

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Uma técnica bastante conhecida e usada na rotina de treinamento dos atletas amadores e profissionais

Estimulando a Confiança

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Quando um atleta acredita em si mesmo, ele tem mais chances de atingir seus objetivos

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Uma boa relação entre treinador e nadador certamente está por trás de um bom desempenho dentro d’água

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Será que o café da manhã é uma refeição tão importante assim?

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Todo atleta precisa ter em sua rotina de treinos os exercícios preventivos, e uma das principais articulações do corpo a serem trabalhadas é a articulação do ombro

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Se você colocar a suplementação acima da sua estratégia, do seu esforço, do seu treino, grandes chances de fracasso você terá

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Podemos gerar diversas emoções e ações que favorecem ou prejudicam o nosso resultado

Qual o melhor tipo de palmar?

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Vamos aqui tentar ajudar você chegar à resposta adequada

O que comer antes do treino?

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Toda alimentação deve respeitar objetivos individuais – inclusive a de pré-treino

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